トレーニング
Просто планОчка
作成者: Алексей Жевнеранов
開始する
セット 1
1 ラウンド
90
秒
Full plank
60
秒
Plank
30
秒
Plank on elbows with pelvic movement up and down
90
秒
Side plank
90
秒
Side plank
90
秒
Full plank
150
秒
Plank
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