トレーニング
пирамида
作成者: les_paul70
開始する
セット 1
1 ラウンド
1
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 10 秒
2
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 20 秒
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 50 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 70 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 80 秒
7
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 70 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 50 秒
4
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 60 秒
отлично
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