トレーニング
Грудь+ Трицепс
作成者: Евгений З

Грудь+ Трицепс

開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Warm-up
休憩: 30 秒
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
16
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
16
繰り返し
x
34
Kg
Dumbbell Bench Press
休憩: 30 秒
7
繰り返し
x
34
Kg
Dumbbell Bench Press
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
34
Kg
Dumbbell Bench Press
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
34
Kg
Dumbbell Bench Press
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
34
Kg
Dumbbell Bench Press
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
16
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
16
繰り返し
x
0
Kg
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
16
繰り返し
x
0
Kg
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
16
繰り返し
Bench Dips
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
11
Kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
11
Kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
11
Kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
休憩 セット後: 60 秒
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