トレーニング
Заминка
作成者: Aleksandr
開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
秒
Пальцы, кулаки, кисть в упоре лежа
最大
秒
Перекатывания кисти
最大
秒
Пальцы, кулаки, кисть в упоре лежа
最大
秒
Перекатывания кисти
最大
秒
Пальцы, кулаки, кисть в упоре лежа
最大
秒
Перекатывания кисти
60
秒
Rest
休憩 セット後: 3 秒
セット 2
1 ラウンド
最大
繰り返し
Crunches
最大
秒
Star toe touch sit-ups (each side)
最大
秒
Lying down leg raises
最大
秒
Скручивания с поднятыми ногами касанием двух рук
60
秒
Rest
休憩 セット後: 3 秒
セット 3
1 ラウンド
最大
秒
Crunches
最大
秒
Star toe touch sit-ups (each side)
最大
秒
Lying down leg raises
最大
秒
Скручивания с поднятыми ногами касанием двух рук
60
秒
Rest
休憩 セット後: 3 秒
セット 4
1 ラウンド
最大
秒
Crunches
最大
秒
Star toe touch sit-ups (each side)
最大
秒
Lying down leg raises
最大
秒
Скручивания с поднятыми ногами касанием двух рук
休憩 セット後: 3 秒
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