トレーニング
2
作成者: מיכאל זלסקי
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Squats
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Pike presses elevated feet
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Power Partials
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Power Partials
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Power Partials
休憩 セット後: 120 秒
セット 5
1 ラウンド
20
繰り返し
Decline Reverse Crunch
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Decline Reverse Crunch
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Decline Reverse Crunch
休憩 セット後: 120 秒
送信する