トレーニング
Підтягування 10-15 раз
作成者: Vitalii Khovanets

Три підходи 70-80%від максимуму. Останній на макс

開始する
セット 1
1 ラウンド
11
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
セット 2
1 ラウンド
11
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
セット 4
1 ラウンド
最大
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
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