トレーニング
Бицепс, плечи
作成者: Dwarf
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
x
25
Kg
Barbell Curl
休憩: 180 秒
15
繰り返し
x
25
Kg
Barbell Curl
休憩: 180 秒
15
繰り返し
x
25
Kg
Barbell Curl
休憩: 180 秒
15
繰り返し
x
25
Kg
Barbell Curl
休憩: 180 秒
15
繰り返し
x
25
Kg
Barbell Curl
セット 2
1 ラウンド
15
繰り返し
x
30
Kg
Standing Barbell Shoulder Press
休憩: 180 秒
15
繰り返し
x
30
Kg
Standing Barbell Shoulder Press
休憩: 180 秒
15
繰り返し
x
30
Kg
Standing Barbell Shoulder Press
休憩: 180 秒
15
繰り返し
x
30
Kg
Standing Barbell Shoulder Press
休憩: 180 秒
15
繰り返し
x
30
Kg
Standing Barbell Shoulder Press
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