トレーニング
грудак трицепс 2
難易度: 簡単
ペース: ほどほどの
作成者: Jeka
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Pull-Ups
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 180 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 180 秒
セット 3
4 ラウンド
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒, セット後 180 秒
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