トレーニング
Пресс
作成者: Ivan Nakonechnyi
開始する
セット 1
1 ラウンド
最大
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 90 秒
最大
秒
L-sit on parallel bars
休憩: 90 秒
最大
秒
L-sit on parallel bars
休憩 セット後: 90 秒
セット 2
1 ラウンド
30
秒
Hold raised legs and body
休憩: 90 秒
30
秒
Hold raised legs and body
休憩: 90 秒
30
秒
Hold raised legs and body
休憩 セット後: 90 秒
セット 3
1 ラウンド
最大
繰り返し
Leg raises
休憩: 90 秒
最大
繰り返し
Leg raises
休憩: 90 秒
最大
繰り返し
Leg raises
休憩: 30 秒
150
秒
Big Toe Pose
休憩: 30 秒
150
秒
Big Toe Pose
休憩: 30 秒
120
秒
Kneeling Hip Flexor
休憩: 30 秒
120
秒
Kneeling Hip Flexor
休憩: 30 秒
120
秒
Kneeling Hip Flexor
休憩: 30 秒
120
秒
Kneeling Hip Flexor
休憩 セット後: 90 秒
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