トレーニング
again
作成者: Ярослав
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
40
繰り返し
Crunches
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
40
繰り返し
Crunches
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
40
繰り返し
Crunches
休憩 セット後: 60 秒
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