トレーニング
G30-2. Back+biceps
作成者: Almas Yessenguzhanov
開始する
セット 1
4 ラウンド
12
繰り返し
x
45
Kg
Wide-Grip Lat Pulldown
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
4 ラウンド
12
繰り返し
x
10
Kg
Hyperextensions
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 3
4 ラウンド
10
繰り返し
x
25
Kg
Hammer Curls
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 4
4 ラウンド
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
送信する