トレーニング
Тренировка П. Ф. Крылов
作成者: Алекc BarD

Тренировка с весом. Штанга 80 кг, гири "2" по 32 кг, гантели "2" по 9,гантели "2" по 18.

開始する
セット 1
5 ラウンド
10
繰り返し
x
80
Kg
Standing Barbell Shoulder Press
休憩: 180 秒, セット後 240 秒
セット 2
5 ラウンド
10
繰り返し
x
80
Kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
休憩: 180 秒, セット後 240 秒
セット 3
5 ラウンド
10
繰り返し
x
32
Kg
Two-Arm Kettlebell Military Press
休憩: 180 秒, セット後 240 秒
セット 4
5 ラウンド
20
繰り返し
x
80
Kg
Barbell Squat
休憩: 180 秒, セット後 240 秒
セット 5
5 ラウンド
10
繰り返し
x
9
Kg
Power Partials
休憩: 180 秒, セット後 240 秒
セット 6
5 ラウンド
10
繰り返し
x
18
Kg
Dumbbell Bicep Curl
休憩: 180 秒, セット後 240 秒
送信する