トレーニング
G30. Legs
作成者: Almas Yessenguzhanov
開始する
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
x
30
Kg
Barbell Full Squat
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
4 ラウンド
12
繰り返し
x
60
Kg
Leg Press
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 3
4 ラウンド
12
繰り返し
x
30
Kg
Leg Extensions
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 4
4 ラウンド
12
繰り返し
x
30
Kg
Seated Calf Raise
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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