トレーニング
G30. Back+biceps
作成者: Almas Yessenguzhanov
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セット 1
4 ラウンド
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
4 ラウンド
10
繰り返し
x
20
Kg
Bent Over Barbell Row
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 3
4 ラウンド
10
繰り返し
x
25
Kg
Hammer Curls
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 4
4 ラウンド
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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