トレーニング
сотка грудь
作成者: максим иванов

гружь

開始する
セット 1
4 ラウンド
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
セット 2
3 ラウンド
16
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
セット 3
3 ラウンド
16
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
17
繰り返し
Lying Dumbbell Tricep Extension
休憩: 60 秒
16
繰り返し
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
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