トレーニング
Gym Fullbody 2
作成者: Almas Yessenguzhanov
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セット 1
2 ラウンド
10
繰り返し
x
40
Kg
Incline Dumbbell Press
休憩: 60 秒
セット 2
2 ラウンド
12
繰り返し
x
40
Kg
Butterfly
休憩: 60 秒
セット 3
2 ラウンド
12
繰り返し
x
30
Kg
Barbell Deadlift
休憩: 60 秒
セット 4
2 ラウンド
12
繰り返し
x
15
Kg
Hyperextensions
休憩: 60 秒
セット 5
2 ラウンド
12
繰り返し
x
30
Kg
Hammer Curls
休憩: 60 秒
セット 6
2 ラウンド
12
繰り返し
x
25
Kg
Lying Triceps Press
休憩: 60 秒
セット 7
2 ラウンド
12
繰り返し
x
80
Kg
Leg Press
休憩: 60 秒
セット 8
2 ラウンド
15
繰り返し
x
25
Kg
Standing Calf Raises
休憩: 60 秒
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