トレーニング
Грудь Трицепс в пол силы
作成者: Евгений З

грудь Трицепс

開始する
セット 1
1 ラウンド
2
秒
Jump Rope
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
24
Kg
Dumbbell Flyes
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
34
Kg
Dumbbell Flyes
休憩: 30 秒
18
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
13
繰り返し
x
0
Kg
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
0
Kg
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
0
Kg
Push-ups on handles
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Bench Dips
休憩: 30 秒
16
繰り返し
Bench Dips
休憩: 30 秒
12
繰り返し
x
11
Kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
11
Kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
休憩 セット後: 60 秒
送信する