トレーニング
прес 1
作成者: Олексій Парфенчук
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セット 1
1 ラウンド
50
繰り返し
High Kick
休憩: 30 秒
21+
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Neck Bridge Supine
休憩: 30 秒
30
秒
Plank
休憩: 30 秒
30
秒
Upward-Facing Dog Pose
休憩 セット後: 60 秒
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