トレーニング
Моя треня
作成者: Serjio Serjio

Подтягивания, отжимания на брусьях с дополнительным весом.

開始する
セット 1
1 ラウンド
6
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 120 秒
4
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 120 秒
4
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 120 秒
3
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 120 秒
2
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
9
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
7
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
6
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
3
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
21
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
16
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
13
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
25
繰り返し
x
5
Kg
Squats
休憩: 120 秒
25
繰り返し
x
5
Kg
Squats
休憩: 120 秒
25
繰り返し
x
5
Kg
Squats
休憩: 120 秒
25
繰り返し
x
5
Kg
Squats
休憩 セット後: 120 秒
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