トレーニングプログラム » качалка ++
грудь
セット 1
10 ラウンド
10
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 60 秒
セット 2
3 ラウンド
12
繰り返し
Dumbbell Flyes
休憩: 60 秒
セット 3
10 ラウンド
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
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