トレーニングプログラム » качалка ++
грудь
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 60 秒
セット 2
4 ラウンド
15
繰り返し
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
休憩: 60 秒
セット 3
4 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
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