トレーニングプログラム » качалка ++
плечи
セット 1
5 ラウンド
10
繰り返し
Standing Barbell Shoulder Press
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Upright Barbell Row
休憩: 60 秒
セット 2
5 ラウンド
15
繰り返し
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
休憩: 60 秒
送信する