トレーニング
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作成者: MAD TITAN
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セット 1
3 ラウンド
7
繰り返し
x
120
Kg
Barbell Deadlift
休憩: 90 秒
セット 2
3 ラウンド
7
繰り返し
x
90
Kg
Bent Over Barbell Row
休憩: 90 秒
セット 3
3 ラウンド
7
繰り返し
x
70
Kg
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
休憩: 90 秒
セット 4
3 ラウンド
7
繰り返し
x
40
Kg
One-Arm Dumbbell Row
休憩: 90 秒
セット 5
3 ラウンド
7
繰り返し
x
15
Kg
Pull-Ups
休憩: 90 秒
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