トレーニング
Ноги в конце
作成者: Дмитрий Донской
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
x
16
Kg
Dumbbell Squat
30
繰り返し
x
16
Kg
Standing Dumbbell Calf Raise
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
x
16
Kg
Dumbbell Squat
30
繰り返し
x
16
Kg
Standing Dumbbell Calf Raise
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
20
繰り返し
x
16
Kg
Dumbbell Squat
30
繰り返し
x
16
Kg
Standing Dumbbell Calf Raise
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
20
繰り返し
x
16
Kg
Dumbbell Squat
30
繰り返し
x
16
Kg
Standing Dumbbell Calf Raise
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
20
繰り返し
x
16
Kg
Dumbbell Squat
30
繰り返し
x
16
Kg
Standing Dumbbell Calf Raise
休憩 セット後: 60 秒
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