トレーニング
5 кругов
作成者: Сергей Маринесков
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Full Squat
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Deadlift
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Hang Power Clean
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
24
Kg
Kettlebell Swing
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Full Squat
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Deadlift
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Hang Power Clean
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
24
Kg
Kettlebell Swing
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Full Squat
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Deadlift
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Hang Power Clean
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
24
Kg
Kettlebell Swing
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Full Squat
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Deadlift
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Hang Power Clean
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
24
Kg
Kettlebell Swing
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Full Squat
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Barbell Deadlift
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
50
Kg
Hang Power Clean
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
24
Kg
Kettlebell Swing
休憩 セット後: 60 秒
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