トレーニング
БИЦЕПС, БРАХИАЛИС
作成者: STORM TEMPEST
開始する
セット 1
1 ラウンド
12
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
12
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
12
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
12
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
11
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
11
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
10
繰り返し
x
20
Kg
Barbell Curl
休憩: 45 秒
30
繰り返し
x
8
Kg
Alternate Hammer Curl
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
8
Kg
Alternate Hammer Curl
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
8
Kg
Alternate Hammer Curl
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
8
Kg
Alternate Hammer Curl
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
8
Kg
Alternate Hammer Curl
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
8
Kg
Alternate Hammer Curl
休憩 セット後: 45 秒
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