トレーニング
18-09-2022, вс, 12:10
作成者: Евгений
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セット 1
1 ラウンド
7
繰り返し
Hand Stand Push-Up
休憩: 30 秒
22
繰り返し
x
4
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
22
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
42
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
17
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
14
繰り返し
x
4
Kg
Reverse T-bar dips
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Superman Push-Up
休憩: 30 秒
17
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Hand Stand Push-Up
休憩: 30 秒
22
繰り返し
x
4
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
42
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
17
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
14
繰り返し
x
4
Kg
Reverse T-bar dips
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Superman Push-Up
休憩: 30 秒
17
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Hand Stand Push-Up
休憩: 30 秒
22
繰り返し
x
4
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
42
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
17
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
14
繰り返し
x
4
Kg
Reverse T-bar dips
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Superman Push-Up
休憩: 30 秒
17
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩 セット後: 60 秒
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