トレーニング
14-09-2022, ср, 11:56
作成者: Евгений
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4.5
Kg
Straight bar dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
5
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Reverse T-bar dips
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Straight bar dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
4
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Reverse T-bar dips
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Straight bar dips
休憩: 30 秒
19
繰り返し
x
4
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Reverse T-bar dips
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
4
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Straight bar dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
4
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Reverse T-bar dips
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Korean dips
休憩 セット後: 60 秒
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