Тюремный комплекс 7 дней.: 日 7

トレーニングプログラム » Тюремный комплекс 7 дней.

日 7

セット 1

1 ラウンド

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Bodyweight Lunges (each leg)

セット 2

1 ラウンド

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Handstand wall assisted push-ups

セット 3

1 ラウンド

10

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Calf raises (each leg)

休憩: 必要なだけ

10

繰り返し

Calf raises (each leg)