トレーニングプログラム » Тюремный комплекс 7 дней.
日 4
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Pull-Ups
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Australian chin-ups
10
繰り返し
Australian chin-ups
10
繰り返し
Australian chin-ups
10
繰り返し
Australian chin-ups
10
繰り返し
Australian chin-ups
10
繰り返し
Australian chin-ups
10
繰り返し
Australian chin-ups
10
繰り返し
Australian chin-ups
10
繰り返し
Australian chin-ups
10
繰り返し
Australian chin-ups
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
10
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
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