One hundred days: 日 3

トレーニングプログラム » One hundred days

日 3

セット 1

1 ラウンド

600

秒

Warm-up

休憩セット後: 185 秒

セット 2

1 ラウンド

6+

繰り返し

Gironda Sternum Chins

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Dumbbell Alternate Bicep Curl

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Bent Over Two-Dumbbell Row

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Chin-Ups

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Комплекс упражнений для предплечий

休憩セット後: 185 秒

セット 3

1 ラウンド

6+

繰り返し

Gironda Sternum Chins

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Dumbbell Alternate Bicep Curl

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Bent Over Two-Dumbbell Row

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Chin-Ups

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Комплекс упражнений для предплечий

休憩セット後: 185 秒

セット 4

1 ラウンド

6+

繰り返し

Gironda Sternum Chins

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Dumbbell Alternate Bicep Curl

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Bent Over Two-Dumbbell Row

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Chin-Ups

休憩: 40 秒

10

繰り返し

Комплекс упражнений для предплечий

休憩セット後: 185 秒

высокие подтягивания до груди это ужс... в хорошем смысле слова конечно