トレーニングプログラム » HIIT
日 1
セット 1
10 ラウンド
15
秒
Lateral Hop Holding Dumbbells
15
秒
Barbell Thruster
15
秒
Dumbbell Jump Squat
15
秒
Push-Ups
15
秒
Dumbbell Lunges
休憩: 70 秒, セット後 60 秒
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