トレーニング
07-09-2022, ср, 12:42
作成者: Евгений
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セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
x
4
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
4
Kg
Pike push-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
35
繰り返し
x
4
Kg
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
x
4
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
16
繰り返し
x
4
Kg
Pike push-ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
36
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
17
繰り返し
x
4
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
4
Kg
Pike push-ups
休憩: 30 秒
17
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
35
繰り返し
x
4
Kg
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
16
繰り返し
x
4
Kg
Pike push-ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
36
繰り返し
x
4
Kg
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
16
繰り返し
x
4
Kg
Pike push-ups
休憩: 30 秒
19
繰り返し
x
4
Kg
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
36
繰り返し
x
4
Kg
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
x
4
Kg
Push-Ups
休憩 セット後: 60 秒
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