トレーニングプログラム » Ripped body from Mike Vasquez
日 22
動画: 見る
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
Clapping Push-Up
10
繰り返し
Tiger-Bend Push-Up
10
繰り返し
Typewriter Push-Up
休憩: 60 秒
セット 2
4 ラウンド
25
繰り返し
Australian pull-ups
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
10
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 3
4 ラウンド
25
繰り返し
Lunge Jump
25
繰り返し
Squats
25
繰り返し
Burpee To Medicine Ball Press
休憩: 60 秒
セット 4
2 ラウンド
25
繰り返し
Sledgehammer Swings
休憩: 120 秒, セット後 60 秒
Повредил колено, поэтому выполнил только 2 сета, так что тем кто думал что тренировка лёгкая, спешу разочаровать
Аркадий, а что с коленом?
Meretskyi Andrii, Не знаю, неделю назад, спустя пару дней после дня ног при сгибании начинает ныть, пульсирующая боль, не сильно, но мою мобильность ограничивает.
Слабоват...
уххх
?
я усталь. отжимания пока не моё. и покрышку не трогал.
Всё!!! Фухх
удары по покрышке не выполнял из за отсутствия
окпй
送信する