トレーニング
Зал3
作成者: Сергей
開始する
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
x
55
Kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
休憩: 45 秒, セット後 120 秒
セット 2
4 ラウンド
15
繰り返し
x
15
Kg
Dumbbell Flyes
休憩: 45 秒, セット後 120 秒
セット 3
4 ラウンド
20
繰り返し
x
8
Kg
Tricep Dumbbell Kickback
休憩: 45 秒, セット後 120 秒
セット 4
4 ラウンド
9
繰り返し
x
15
Kg
Arnold Dumbbell Press
休憩: 45 秒, セット後 120 秒
セット 5
4 ラウンド
10
繰り返し
x
45
Kg
V-Bar Pulldown
休憩: 45 秒, セット後 120 秒
セット 6
4 ラウンド
10
繰り返し
x
40
Kg
Butterfly
休憩: 45 秒, セット後 120 秒
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