トレーニング
31-07-2022, вс, 17:08
作成者: GAMEPS4 Channel
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 7
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 8
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 9
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 10
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 11
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 12
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
送信する