トレーニング
29-07-2022, пт, 12:19
作成者: Евгений
開始する
セット 1
1 ラウンド
21
繰り返し
x
4
Kg
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
17
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 30 秒
32
繰り返し
x
4
Kg
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
27
繰り返し
x
4
Kg
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
28
繰り返し
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
17
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 30 秒
32
繰り返し
x
4
Kg
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
32
繰り返し
x
4
Kg
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
38
繰り返し
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
17
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
28
秒
Superman push hold
休憩: 30 秒
32
繰り返し
x
4
Kg
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
32
繰り返し
x
4
Kg
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
38
繰り返し
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
22
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 30 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 30 秒
40
繰り返し
x
4
Kg
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
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