トレーニング
26-07-2022, вт, 11:42
作成者: Евгений
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セット 1
1 ラウンド
30
秒
Bent legs raises
休憩: 30 秒
30
秒
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
30
秒
Air Bike
休憩: 30 秒
30
秒
Crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Left side crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Right side crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Full body crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Bent legs raises
休憩: 30 秒
30
秒
Lying down leg raises
休憩: 30 秒
30
秒
Air Bike
休憩: 30 秒
30
秒
Crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Left side crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Right side crunches
休憩: 30 秒
30
秒
Full body crunches
休憩: 30 秒
15
秒
Full crunche hold
休憩 セット後: 60 秒
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