トレーニング
махи
作成者: Gromozeka
開始する
セット 1
1 ラウンド
1200
秒
Jump Rope
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
2 ラウンド
20
繰り返し
выпады попеременные
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
150
秒
x
16
Kg
One-Arm Kettlebell Swings
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 60 秒
30
繰り返し
x
32
Kg
Kettlebell Swing
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 60 秒
13
繰り返し
x
32
Kg
приседание толчок
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
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