トレーニング
Ноги
作成者: Никита Шаповалов
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セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pistol Squat
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 30 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 180 秒
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