トレーニング
Pierna App
難易度: 簡単
ペース: 軽い
作成者: Rafa Carriche

combinado

開始する
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
Lying Leg Curls
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Side Lunges (each leg)
休憩: 45 秒
12
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Jump squats
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Pelvic Tilt Into Bridge
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Clam
休憩: 45 秒
10
繰り返し
Suspended Hip Thrust
休憩: 180 秒
dos circuitos
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