トレーニング
кардио дома от Thenx
作成者: Кирилл Кузаков
開始する
セット 1
1 ラウンド
45
秒
Jump Rope
休憩: 15 秒
45
秒
Jogging-Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Running, Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
Incline run
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
45
秒
Jump Rope
休憩: 15 秒
45
秒
Jogging-Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Running, Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
Incline run
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
45
秒
Jump Rope
休憩: 15 秒
45
秒
Jogging-Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Running, Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
Incline run
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
45
秒
Jump Rope
休憩: 15 秒
45
秒
Jogging-Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Running, Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
Incline run
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 120 秒
セット 5
1 ラウンド
45
秒
Jump Rope
休憩: 15 秒
45
秒
Jogging-Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Running, Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
Incline run
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 120 秒
セット 6
1 ラウンド
45
秒
Jump Rope
休憩: 15 秒
45
秒
Jogging-Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Running, Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
Incline run
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 120 秒
セット 7
1 ラウンド
45
秒
Jump Rope
休憩: 15 秒
45
秒
Jogging-Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Running, Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
Incline run
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 120 秒
セット 8
1 ラウンド
45
秒
Jump Rope
休憩: 15 秒
45
秒
Jogging-Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Running, Treadmill
休憩: 15 秒
45
秒
Jumping jacks
休憩: 15 秒
45
秒
Incline run
休憩: 15 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
45
秒
Air Bike
休憩 セット後: 120 秒
送信する