トレーニング
пресс
作成者: Даниил Волков

8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена

開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Crunches
20
繰り返し
Lying down leg raises
30
秒
Rest
20
繰り返し
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
繰り返し
Leg Pull-In
30
秒
Rest
20
繰り返し
Cross-Body Crunch
20
繰り返し
Right double tap Twist crunch
20
繰り返し
Left double tap Twist crunch
30
秒
Rest
20
繰り返し
Seated knee tucks
20
繰り返し
Crunches
休憩 セット後: 60 秒
送信する