トレーニング
Кардио
作成者: Артем
開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Forward jumps
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Forward jumps
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Forward jumps
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Forward jumps
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Forward jumps
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
1 ラウンド
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Forward jumps
休憩 セット後: 60 秒
セット 7
1 ラウンド
60
秒
Jump Rope
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Front Box Jump
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Forward jumps
休憩 セット後: 60 秒
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