トレーニング
Тренировка Ганибала с утяжелением
作成者: Алексей
開始する
セット 1
1 ラウンド
9
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
30
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
9
繰り返し
x
5
Kg
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
8
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
25
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
x
5
Kg
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
7
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
25
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
7
繰り返し
x
5
Kg
Chin-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
6
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
25
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
x
5
Kg
Chin-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
5
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
25
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Chin-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
1 ラウンド
5
繰り返し
x
5
Kg
Pull-Ups
休憩: 30 秒
25
繰り返し
x
5
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
x
5
Kg
Chin-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
5
Kg
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
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