トレーニング
Triceps-Pectorales M. up
作成者: Arnold Andres Lara Vacca
開始する
セット 1
4 ラウンド
10
繰り返し
x
66
Kg
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
x
66
Kg
Pike push-ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 30 秒, セット後 90 秒
Buena rutina, aumentar número repeticiones y agregar diamantes.
Agregado bench dips en lugar de diamantes.
送信する