トレーニング
грудь своя программа
作成者: Денис
開始する
セット 1
4 ラウンド
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Close triceps position push-ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Bench dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
30
秒
Static push-up hold
休憩: 30 秒
уфффуууффф
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