登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
Дома
作成者:
TENT LLEN
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 15 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 15 秒
60
秒
Plank
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 15 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 15 秒
60
秒
Plank
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 15 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 15 秒
60
秒
Plank
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Wide hands push-ups
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
60
秒
Wall sits
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Clapping Push-Up
休憩: 15 秒
30
秒
Superman push hold
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Squats
休憩: 15 秒
60
秒
Plank
休憩 セット後: 60 秒
送信する