トレーニング
sempai
作成者: Training STAR
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セット 1
1 ラウンド
30
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 30 秒
30
秒
Frog stand
休憩: 30 秒
30
秒
Superman push hold
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 30 秒
20
秒
Frog stand
休憩: 30 秒
20
秒
Superman push hold
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 30 秒
10
秒
Frog stand
休憩: 30 秒
10
秒
Superman push hold
休憩 セット後: 60 秒
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