トレーニング
FB street
作成者: Алексей Дойников
開始する
セット 1
1 ラウンド
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
16
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
50+
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
15+
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
25+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
8+
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
20+
繰り返し
Bodyweight Lunges (each leg)
休憩: 90 秒
20+
繰り返し
Jump squats
休憩: 90 秒
25+
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
送信する